Ze svého hlediska či z jiného zorného úhlu má pravdu každý

Mudrc šel kolem davu lidí, kteří přihlíželi hádce dvou mužů. Zeptal se, oč se jedná. První muž vyložil celou věc po svém. Mudrc řekl: „Máš pravdu.“ Druhý muž zase řekl svoji verzi. Mudr řekl: „Máš pravdu.“ Někdo z davu se ozval, že přeci nemohou mít pravdu oba. Na to mudrc v klidu řekl: „Máš pravdu.“

Slova z knihy Moudrost pokojného bojovníka, mé oblíbené knihy. Dan Millman dokáže mistrně a trefně popsat život, jaký je. Jeho rady a hluboké myšlenky pomáhali a pomáhají mnoha lidem na celém světě.

Malí velcí pomocníci

„Trvalo dlouho, než jsem začala uvažovat do té míry mechanicky, abych přijala migrénu takovou, jaká je, jako něco, s čím budu žít, jako způsob, jak žijí někteří lidé s cukrovkou“, Joan Didion


Led je jedno z nejlepších protizánětlivých léčení, které známe. Pomáhá stáhnout zanícené tkáně, chladí bolestivost zápalu a velký chlad také ulevuje při bolestech hlavy.

Někteří pacienti se přímo sprchují ledovou vodou, nechají si ledovou vodu stékat na hlavu. Ledová voda ulevuje a přehlušuje silné bolesti hlavy. 

Vyměňování obkladů není tak účinné, protože působí jen na čele a rychle se zahřívají.

Led by měl být první linií obrany, když není nic jiného po ruce. Stojí to i za zkoušku pro ty, kteří ledovou vodu a nejlépe sprchu ještě nevyzkoušeli.

Migrenik by měl mít v mrazáku neustále připravený sáček s ledem. Dnes už také existují výrobky určené přímo k chlazení obličeje při migréně. 

Kromě ledu mnohým pacientům pomáhá stáhnout hlavu šátkem. Někteří pacienti udávají, že hlavu si stáhnou jako do svěráku a někdy si utáhnou šátek přímo přes oči. 

Temno, klid a čerstvý chladný vzduch pomáhají alespoň lépe snášet už tak velmi těžké bolesti při záchvatu.

Hořčík je dalším velkým pomocníkem. Někteří udávají, že nezabírá, ale je dobré, pro migreniky nutné, aby brali hořčík preventivně každý den. Většina lidí ho bere v malé dávce, tak 250 mg, ale je potřeba brát tak 500 mg hořčíku denně, aby se dosáhlo potřebného efektu.

Migrenici by si měli hlídat celkový režim dne, hladinu cukru, vhodný odpočinek, pracovní vytížení, doplňky stravy. 

Mnozí migrenici namítnou, že i přes veškeré snahy, doplňky stravy a léky záchvaty trpí, ale přesto je dobré činit vše, aby se eliminoval počet záchvatů.

Nejlepší kniha o migréně, kterou jsem četla "Migrenový mozek"

Moudrost

Jsou dva druhy skutků,
jeden je vnější a druhý vnitřní.
Ale kdo dokáže říct, který je lepší?
Ani mudrc vám to neřekne

Moudří ustupují
jako sníh pod sluncem
nazí, jako právě pokácený strom
prázdní jako údolí,
temní jako zkalená voda

Nemůže člověk vzít kalnou vodu
a odkalit ji v nehybnosti?

Nebe a Země vytrvají navždy.
Příčinou jejich trvalosti
je jejich netečnost.

Síť tao je široká
a nikdo neví, jak ji rozhodit.

Moudrost východu